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Angstfrei: Mit autogenem Training

18,00 € – 28,00 €

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Das Audio-Set arbeitet mit den erprobten Techniken des Autogenen Trainings, um auf Stress- und Angst-Symptome lösend einzuwirken.

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Artikelnummer: n. a. Kategorie:

Beschreibung

  • Hypnose-Sprachaufnahme: Varianten 2 CDs » Download/Stream
  • Autorin: Friederike Gerling
  • Dauer: 29:58 Min. + 16:54 Min. 
  • Thema: Angstfreiheit, Zuversicht
  • Zusatznutzen: Erlernen des Autogenen Trainings, effektive Entspannungsübung

Inhalt des Audio-Sets

Anleitung zum Loswerden von Ängsten

Angst spielt in jedem Leben eine Rolle: Positiv als Reaktion auf Gefahr. Negativ als lähmendes Gefühl. Wir haben Angst vor ungewisser Zukunft, Prüfungen, Krankheit, Verlust. Die Biochemie der Angst ähnelt dabei den körperlichen Prozessen bei Stress: Für den Moment sind wir hellwach und leistungsfähig. Ständige Angst aber macht uns (ebenso wie chronischer Stress) krank.

Das Konzept dieses zweiteiligen CD-Sets “Angstfrei mit Autogenem Training” arbeitet deswegen mit den erprobten Techniken des Autogenen Trainings aus Grund-, Mittel- und Oberstufe, um auf Stress- und Angst-Symptome lösend einzuwirken.

  • CD 1 führt durch eine ausführliche autogene Induktion, so dass auch Anfänger sofort befreiende Wirkung erfahren. In akuten Situationen unterstützt Sie die CD so lange, bis sich Angst und Stress auflösen.
  • CD 2 ist geeignet für alle, die bereits mit CD 1 gearbeitet haben oder nach der Phase akuter Ängste. Aufgrund der verkürzten Induktion ist die Spieldauer für eine optimale Integration in den Alltag halbiert. Nach einer Akutphase geht es darum, wieder Mut, Kraft und Gelassenheit aufzunehmen. CD 2 gibt Ihnen diesen stärkenden und vorbeugenden Schutz.

Anwendung

Das Hypnose-Audio-Set “Angstfrei mit Autogenem Training 1+2” dient der Lösung von Ängstlichkeit, Angst und quälenden Ängsten. Hören Sie Aufnahme 1 bis Sie merken, dass Sie schneller in den gewünschten Entspannungszustand (“Trancezustand”) gehen – in etwa fünf bis zehn Minuten. Dann können Sie zur zweiten Aufnahme greifen. Während Sie diese Hypnose hören, lernen Sie quasi nebenher, sich mit autogenem Training zu entspannen. Sie lernen die Formeln durch stetige Wiederholung. Irgendwann beherrschen Sie sie wie im Schlaf.

Hintergrund: Autogenes Training

Entwickelt bereits vor dem zweiten Weltkrieg von dem Psychiater J. H. Schultz aus der Hypnose, ist es eine verlässliche und vor allem für Anfänger geeignete, einfache Methode. Mit Autogenem Training, kurz “AT”, können Sie systematisch Stressfaktoren loswerden. Die Wirkung ist eine Entlastung der gesamten Psyche und in der Folge auch des Körpers. Angstfrei zu sein heißt, voller Zuversicht morgens aufzustehen. Heißt, sich stark, ausgeglichen und eins mit der Welt zu fühlen. Heißt, keine Zweifel zu haben. Aber das ist manchmal leichter gesagt als getan. Tatsächlich wäre eine Anleitung, Schritt für Schritt quälende Ängste loszuwerden, egal, welcher Art, recht praktisch.

Das Audio-Set “Angstfrei mit Autogenem Training I + II” ist ein komplettes, schnell zu absolvierendes Programm. Die aufeinander aufbauenden CDs haben zudem den Vorteil, dass Sie keinen mehrwöchigen Kursus in Autogenem Training besuchen müssen. Sie lernen “AT” quasi nebenher.

Über Friederike Gerling

Unsere Hypnose-CDs entstehen aus der therapeutischen Praxis unseres deutsch-französischen Hypnose-Instituts, das seit 2008 seinen Standort in Neuruppin hat. Fachhypnotiseurin Friederike Gerling, Mutter von vier Kindern, hat jahrzehntelange Erfahrung in der Ausarbeitung effizienter Hypnosetechniken. Sie vermittelt Ihnen gezielt die hypnotischen Bilder, um deren Wirkung auf den Organismus sie aus eigener Erfahrung weiß: Sie heilte sich selbst vor über 20 Jahren von einer schweren Krebserkrankung und wurde seitdem für über 10.000 Sitzungen von Klienten mit nahezu allen körperlichen und emotionalen Leiden besucht als gefragte Größe für hypnotherapeutische Lösungsarbeit. Die Lehrausbilderin, Autorin und Rückführungsexpertin leitet das Institut für Hypnose und verwandte Verfahren IHvV, ist Sprecherin zahlreicher Hypnose-CDs und für die Produktionen verantwortlich.

Super hilfreich

Ich habe mir vor einem Monat das autogene Training besorgt und jeden Tag angewendet. Ich habe nach ca. 2 Wochen eine Verbesserung an mir festgestellt. Ich hatte plötzlich keine Panikattacken mehr. Ich kann dies nur weiter empfehlen.

Petra Zech

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Customer Reviews

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K
Karin
Beste Hypnose-CD´s

ich habe schon viele Hypnose- und Meditations-CD`s angehört. Aber seit ich die CD´s von Frau Gerling ausprobiert habe, möchte ich keine anderen mehr.
Ich habe nun schon einige davon. Auch die für Kinder (mit dem Mäusemann.
hört übrigens meine 13-jährige Tochter sehr gern und ich auch) Die sind so
frech und kurzweilig mit Witz und Pepp und gleichzeitig kommt man dabei
automatisch in einen ganz tiefen entspannten Zustand. Also die CD´s helfen
mir alle wunderbar. Vielen Dank!!!!

B
Bärbel Bernotat
Sehr zu empfehlen

Wieder einmal eine hervorragende Möglichkeit sich total zu entspannen. Wunderbar geführt, mit herrlicher Musikbegleitung.

s
sabine kemmler

Gut erklärt und schön gesprochen

J
Jesper Bruhn
Sehr effektvoll

Habe die Hypnose erst zweimal gehört! Das erste mal fand ich es eher anstrengend und die Wirkung auch nicht gerade berauschend, aber jetzt wo ich gebeten wurde eine Bewertung abzugeben habe ich mir die Hypnose auf meine Alte art und Weise angehört, das heisst ich entspanne mich ganz und lausche nur, schalte mein Gehirn völlig aus und lasse mein Unterbewusstsein um den Rest und siehe da - eine total neue Erfahrung - ja ich bin wie ein völlig neuer Mensch aus der Hypnose - ich nenne es jetzt Tiefschlaf - wieder rausgekommen! Das werde ich heute wiederholen. Vielen Dank für diese schone Erfahrung

T
Thomas Schuldt

Nachricht an:
Das Büro
Nachricht:
Liebe Kollegen,
vielen herzlichen Dank für die schnelle Zusendung meiner Bestellung. Nunmehr habe ich neben der "Schaltzentrale", "Selbsthypnose" und "Der Weg" eine weitere hervorragende CD," Angstfrei mit Autogenem Training" vom IHVV. erworben, mit der ich außerordentlich zufrieden bin. Diese CD verwende ich in meinem beruflichen Kontext, der Zusammenarbeit mit sozial benachteiligten Jugendlichen. Gerade dieses Klientel, nicht selten in bildungsfernen Familien sozialisiert und mit Existenzängsten + - erfahrungen konfrontiert , ist in gemeinsamer kognitiv- linearer Kommunikation, hin und wieder schwerer zu erreichen. Erschwerend kommt wiederum deren oftmalige Tendenz zu negativen Verzerrungen von entspannungsorientierten Hilfsangeboten hinzu. Ganz anders jedoch auf emotionaler und unterbewusster Ebene. So eben in dieser CD. Die mit der angenehmen, eingehenden, warmen und vertrauenserzeugenden Stimme bewirkt die psychovegetative "Umschaltung" bei den Teilnehmern in einen angenehmen Ruhezustand i. S. von "Loslassen" oder "Fallen lassen". Auf diesen feinphysiologischen Effekten von "Wärme" und "Schwere" ist schnell auch ein Trancezustand erreicht. Die nachfolgenden eingewebten Suggestionen verstärken sichtbar die neuromuskuläre Entspannung, die ich gerade bei dieser Klientel in noch keiner anderen Form beobachten konnte. In der Nachbetrachtung berichten die bisherigen Teilnehmer von nachhaltiger, intensiver, tiefer ruhe und Entspannung und wünschten sich eine baldige Wiederholung. In der Gesamtschau ist diese CD ein großartiges Mittel zu einer hochwirksamen Entspannungsmethode auch mit meditativer Wirkung.
Vielen Dank an euch alle, die Ihr daran mitgewirkt habt.
Euer Absolvent (2017)
Thomas
L.G.
,
Name:
Thomas Schuldt
E-Mail:
schuldt.thomas@web.de

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