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Angstfrei: Mit autogenem Training

Angstfrei: Mit autogenem Training

geprüfte Gesamtbewertungen (12 Kundenrezensionen)

18,00 € – 28,00 €

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Das Audio-Set arbeitet mit den erprobten Techniken des Autogenen Trainings, um auf Stress- und Angst-Symptome lösend einzuwirken.

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Artikelnummer: n. a. Kategorie:

Beschreibung

  • Hypnose-Sprachaufnahme: Varianten 2 CDs » Download/Stream
  • Autorin: Friederike Gerling
  • Dauer: 29:58 Min. + 16:54 Min. 
  • Thema: Angstfreiheit, Zuversicht
  • Zusatznutzen: Erlernen des Autogenen Trainings, effektive Entspannungsübung

Anleitung zum Loswerden von Ängsten

Angst spielt in jedem Leben eine Rolle: Positiv als Reaktion auf Gefahr. Negativ als lähmendes Gefühl. Wir haben Angst vor ungewisser Zukunft, Prüfungen, Krankheit, Verlust. Die Biochemie der Angst ähnelt dabei den körperlichen Prozessen bei Stress: Für den Moment sind wir hellwach und leistungsfähig. Ständige Angst aber macht uns (ebenso wie chronischer Stress) krank.

Das Konzept dieses zweiteiligen CD-Sets “Angstfrei mit Autogenem Training” arbeitet deswegen mit den erprobten Techniken des Autogenen Trainings aus Grund-, Mittel- und Oberstufe, um auf Stress- und Angst-Symptome lösend einzuwirken.

  • CD 1 führt durch eine ausführliche autogene Induktion, so dass auch Anfänger sofort befreiende Wirkung erfahren. In akuten Situationen unterstützt Sie die CD so lange, bis sich Angst und Stress auflösen.
  • CD 2 ist geeignet für alle, die bereits mit CD 1 gearbeitet haben oder nach der Phase akuter Ängste. Aufgrund der verkürzten Induktion ist die Spieldauer für eine optimale Integration in den Alltag halbiert. Nach einer Akutphase geht es darum, wieder Mut, Kraft und Gelassenheit aufzunehmen. CD 2 gibt Ihnen diesen stärkenden und vorbeugenden Schutz.

Anwendung

Das Hypnose-Audio-Set “Angstfrei mit Autogenem Training 1+2” dient der Lösung von Ängstlichkeit, Angst und quälenden Ängsten. Hören Sie Aufnahme 1 bis Sie merken, dass Sie schneller in den gewünschten Entspannungszustand (“Trancezustand”) gehen – in etwa fünf bis zehn Minuten. Dann können Sie zur zweiten Aufnahme greifen. Während Sie diese Hypnose hören, lernen Sie quasi nebenher, sich mit autogenem Training zu entspannen. Sie lernen die Formeln durch stetige Wiederholung. Irgendwann beherrschen Sie sie wie im Schlaf.

Hörprobe

Super hilfreich

Ich habe mir vor einem Monat das autogene Training besorgt und jeden Tag angewendet. Ich habe nach ca. 2 Wochen eine Verbesserung an mir festgestellt. Ich hatte plötzlich keine Panikattacken mehr. Ich kann dies nur weiter empfehlen.

Petra Zech

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Was sind Hypnose-Hörbücher?

Jederzeit Kontrolle bewahren
Jedes Hypnose-Hörbuch ist eine Anleitung zur Selbsthypnose, in der Sie zu jeder Zeit die Kontrolle behalten. Den Zustand kennt sogar jeder. Wir haben natürliche Trance-Momente gleich mehrmals täglich, zum Beispiel beim versunkenen Lesen, beim Zugfahren, beim Spiel oder im Kino. Die in den Hörbüchern angebotenen Bilder und Suggestionen brauchen Ihre Bereitschaft, mit Ihrer inneren Bilderwelt arbeiten zu wollen. Dies ist Ihre Sicherheit, dass Sie durch Ihren eigenen „inneren Wächter“ beschützt werden.

Kurzurlaub für Körper, Geist und Seele
Die Hypnosen induzieren einen „Kurzurlaub“ an einem energiereichen Ort: ein See, eine Grotte, ein Kraftbaum, Arbeit mit dem Lebensbuch. Die hypnotischen Bilder sind teils Jungsche Urbilder, wie sie etwa im katathymen Bilderleben der Psychologie zum Einsatz kommen. Teils sind es auch reine Visualisierungen, um körperliche oder emotionale Blockaden wieder in den Fluss zu bringen. Der Fokus liegt darauf, Lösungs-Energie in das zu bringen, das verfahren wirkt und deswegen blockiert.

Ziele leichter erreichen
Die Wirkung basiert auf dem Zusammenspiel von suggestiver Stimme, hypnotischen Bildern und der Musik mit unterlegten Frequenzmodulationen. Für Erleichterungen im Alltag braucht niemand stundenlang zu meditieren. Schon einige kraftvolle Bilder reichen für eine enorme Erleichterung, bspw.:

  • in besseren Schlaf finden,
  • vor Burnout schützen,
  • Ängste loslassen,
  • Antworten finden,
  • Beziehungen verbessern,
  • Selbstschutz erhöhen.

Über Friederike Gerling

Unsere Hypnose-CDs entstehen aus der therapeutischen Praxis unseres deutsch-französischen Hypnose-Instituts, das seit 2008 seinen Standort in Neuruppin hat. Fachhypnotiseurin Friederike Gerling, Mutter von vier Kindern, hat jahrzehntelange Erfahrung in der Ausarbeitung effizienter Hypnosetechniken. Sie vermittelt Ihnen gezielt die hypnotischen Bilder, um deren Wirkung auf den Organismus sie aus eigener Erfahrung weiß: Sie heilte sich selbst im Alter von 30 Jahren von einer schweren Krebserkrankung, ließ sich danach in der Schweiz in hypnotherapeutischen Techniken ausbilden und akkreditierte auch zur NGH-Ausbilderin. Mit über 20.000 Sitzungen für die Begleitung von Klienten mit nahezu allen körperlichen und emotionalen Situationen wird sie als gefragte Größe für Lösungsarbeit im Unterbewusstsein besucht. Die Lehrausbilderin, Autorin und Rückführungsexpertin leitet das Institut für Hypnose und verwandte Verfahren IHvV, ist Sprecherin zahlreicher Hypnose-CDs und für die Produktionen verantwortlich.

12 Rezensionen für Angstfrei: Mit autogenem Training

4,9
Basierend auf 12 Rezensionen
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1-5 von 12 Rezensionen
  1. Karin Schnarrenberger

    ich habe schon viele Hypnose- und Meditations-CD`s angehört. Aber seit ich die CD´s von Frau Gerling ausprobiert habe, möchte ich keine anderen mehr.
    Ich habe nun schon einige davon. Auch die für Kinder (mit dem Mäusemann.
    hört übrigens meine 13-jährige Tochter sehr gern und ich auch) Die sind so
    frech und kurzweilig mit Witz und Pepp und gleichzeitig kommt man dabei
    automatisch in einen ganz tiefen entspannten Zustand. Also die CD´s helfen
    mir alle wunderbar. Vielen Dank!!!!

  2. Bärbel Bernotat

    Wieder einmal eine hervorragende Möglichkeit sich total zu entspannen. Wunderbar geführt, mit herrlicher Musikbegleitung.

  3. sabine kemmler

    Gut erklärt und schön gesprochen

  4. Jesper Bruhn

    Habe die Hypnose erst zweimal gehört! Das erste mal fand ich es eher anstrengend und die Wirkung auch nicht gerade berauschend, aber jetzt wo ich gebeten wurde eine Bewertung abzugeben habe ich mir die Hypnose auf meine Alte art und Weise angehört, das heisst ich entspanne mich ganz und lausche nur, schalte mein Gehirn völlig aus und lasse mein Unterbewusstsein um den Rest und siehe da – eine total neue Erfahrung – ja ich bin wie ein völlig neuer Mensch aus der Hypnose – ich nenne es jetzt Tiefschlaf – wieder rausgekommen! Das werde ich heute wiederholen. Vielen Dank für diese schone Erfahrung

  5. Thomas Schuldt

    Nachricht an:
    Das Büro
    Nachricht:
    Liebe Kollegen,
    vielen herzlichen Dank für die schnelle Zusendung meiner Bestellung. Nunmehr habe ich neben der „Schaltzentrale“, „Selbsthypnose“ und „Der Weg“ eine weitere hervorragende CD,“ Angstfrei mit Autogenem Training“ vom IHVV. erworben, mit der ich außerordentlich zufrieden bin. Diese CD verwende ich in meinem beruflichen Kontext, der Zusammenarbeit mit sozial benachteiligten Jugendlichen. Gerade dieses Klientel, nicht selten in bildungsfernen Familien sozialisiert und mit Existenzängsten + – erfahrungen konfrontiert , ist in gemeinsamer kognitiv- linearer Kommunikation, hin und wieder schwerer zu erreichen. Erschwerend kommt wiederum deren oftmalige Tendenz zu negativen Verzerrungen von entspannungsorientierten Hilfsangeboten hinzu. Ganz anders jedoch auf emotionaler und unterbewusster Ebene. So eben in dieser CD. Die mit der angenehmen, eingehenden, warmen und vertrauenserzeugenden Stimme bewirkt die psychovegetative „Umschaltung“ bei den Teilnehmern in einen angenehmen Ruhezustand i. S. von „Loslassen“ oder „Fallen lassen“. Auf diesen feinphysiologischen Effekten von „Wärme“ und „Schwere“ ist schnell auch ein Trancezustand erreicht. Die nachfolgenden eingewebten Suggestionen verstärken sichtbar die neuromuskuläre Entspannung, die ich gerade bei dieser Klientel in noch keiner anderen Form beobachten konnte. In der Nachbetrachtung berichten die bisherigen Teilnehmer von nachhaltiger, intensiver, tiefer ruhe und Entspannung und wünschten sich eine baldige Wiederholung. In der Gesamtschau ist diese CD ein großartiges Mittel zu einer hochwirksamen Entspannungsmethode auch mit meditativer Wirkung.
    Vielen Dank an euch alle, die Ihr daran mitgewirkt habt.
    Euer Absolvent (2017)
    Thomas
    L.G.
    ,
    Name:
    Thomas Schuldt
    E-Mail:
    sc************@*eb.de

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