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Angstfrei: Mit autogenem Training

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Das Audio-Set arbeitet mit den erprobten Techniken des Autogenen Trainings, um auf Stress- und Angst-Symptome lösend einzuwirken.

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Beschreibung

  • Hypnose-Sprachaufnahme: Varianten 2 CDs » Download/Stream
  • Autorin: Friederike Gerling
  • Dauer: 29:58 Min. + 16:54 Min. 
  • Thema: Angstfreiheit, Zuversicht
  • Zusatznutzen: Erlernen des Autogenen Trainings, effektive Entspannungsübung

Inhalt des Audio-Sets

Anleitung zum Loswerden von Ängsten

Angst spielt in jedem Leben eine Rolle: Positiv als Reaktion auf Gefahr. Negativ als lähmendes Gefühl. Wir haben Angst vor ungewisser Zukunft, Prüfungen, Krankheit, Verlust. Die Biochemie der Angst ähnelt dabei den körperlichen Prozessen bei Stress: Für den Moment sind wir hellwach und leistungsfähig. Ständige Angst aber macht uns (ebenso wie chronischer Stress) krank.

Das Konzept dieses zweiteiligen CD-Sets “Angstfrei mit Autogenem Training” arbeitet deswegen mit den erprobten Techniken des Autogenen Trainings aus Grund-, Mittel- und Oberstufe, um auf Stress- und Angst-Symptome lösend einzuwirken.

  • CD 1 führt durch eine ausführliche autogene Induktion, so dass auch Anfänger sofort befreiende Wirkung erfahren. In akuten Situationen unterstützt Sie die CD so lange, bis sich Angst und Stress auflösen.
  • CD 2 ist geeignet für alle, die bereits mit CD 1 gearbeitet haben oder nach der Phase akuter Ängste. Aufgrund der verkürzten Induktion ist die Spieldauer für eine optimale Integration in den Alltag halbiert. Nach einer Akutphase geht es darum, wieder Mut, Kraft und Gelassenheit aufzunehmen. CD 2 gibt Ihnen diesen stärkenden und vorbeugenden Schutz.

Anwendung

Das Hypnose-Audio-Set “Angstfrei mit Autogenem Training 1+2” dient der Lösung von Ängstlichkeit, Angst und quälenden Ängsten. Hören Sie Aufnahme 1 bis Sie merken, dass Sie schneller in den gewünschten Entspannungszustand (“Trancezustand”) gehen – in etwa fünf bis zehn Minuten. Dann können Sie zur zweiten Aufnahme greifen. Während Sie diese Hypnose hören, lernen Sie quasi nebenher, sich mit autogenem Training zu entspannen. Sie lernen die Formeln durch stetige Wiederholung. Irgendwann beherrschen Sie sie wie im Schlaf.

Hintergrund: Autogenes Training

Entwickelt bereits vor dem zweiten Weltkrieg von dem Psychiater J. H. Schultz aus der Hypnose, ist es eine verlässliche und vor allem für Anfänger geeignete, einfache Methode. Mit Autogenem Training, kurz “AT”, können Sie systematisch Stressfaktoren loswerden. Die Wirkung ist eine Entlastung der gesamten Psyche und in der Folge auch des Körpers. Angstfrei zu sein heißt, voller Zuversicht morgens aufzustehen. Heißt, sich stark, ausgeglichen und eins mit der Welt zu fühlen. Heißt, keine Zweifel zu haben. Aber das ist manchmal leichter gesagt als getan. Tatsächlich wäre eine Anleitung, Schritt für Schritt quälende Ängste loszuwerden, egal, welcher Art, recht praktisch.

Das Audio-Set “Angstfrei mit Autogenem Training I + II” ist ein komplettes, schnell zu absolvierendes Programm. Die aufeinander aufbauenden CDs haben zudem den Vorteil, dass Sie keinen mehrwöchigen Kursus in Autogenem Training besuchen müssen. Sie lernen “AT” quasi nebenher.

Über Friederike Gerling

Unsere Hypnose-CDs entstehen aus der therapeutischen Praxis unseres deutsch-französischen Hypnose-Instituts, das seit 2008 seinen Standort in Neuruppin hat. Fachhypnotiseurin Friederike Gerling, Mutter von vier Kindern, hat jahrzehntelange Erfahrung in der Ausarbeitung effizienter Hypnosetechniken. Sie vermittelt Ihnen gezielt die hypnotischen Bilder, um deren Wirkung auf den Organismus sie aus eigener Erfahrung weiß: Sie heilte sich selbst vor über 20 Jahren von einer schweren Krebserkrankung und wurde seitdem für über 10.000 Sitzungen von Klienten mit nahezu allen körperlichen und emotionalen Leiden besucht als gefragte Größe für hypnotherapeutische Lösungsarbeit. Die Lehrausbilderin, Autorin und Rückführungsexpertin leitet das Institut für Hypnose und verwandte Verfahren IHvV, ist Sprecherin zahlreicher Hypnose-CDs und für die Produktionen verantwortlich.

Super hilfreich

Ich habe mir vor einem Monat das autogene Training besorgt und jeden Tag angewendet. Ich habe nach ca. 2 Wochen eine Verbesserung an mir festgestellt. Ich hatte plötzlich keine Panikattacken mehr. Ich kann dies nur weiter empfehlen.

Petra Zech

Customer Reviews

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T.S.

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Liebe Kollegen,
vielen herzlichen Dank für die schnelle Zusendung meiner Bestellung. Nunmehr habe ich neben der "Schaltzentrale", "Selbsthypnose" und "Der Weg" eine weitere hervorragende CD," Angstfrei mit Autogenem Training" vom IHVV. erworben, mit der ich außerordentlich zufrieden bin. Diese CD verwende ich in meinem beruflichen Kontext, der Zusammenarbeit mit sozial benachteiligten Jugendlichen. Gerade dieses Klientel, nicht selten in bildungsfernen Familien sozialisiert und mit Existenzängsten + - erfahrungen konfrontiert , ist in gemeinsamer kognitiv- linearer Kommunikation, hin und wieder schwerer zu erreichen. Erschwerend kommt wiederum deren oftmalige Tendenz zu negativen Verzerrungen von entspannungsorientierten Hilfsangeboten hinzu. Ganz anders jedoch auf emotionaler und unterbewusster Ebene. So eben in dieser CD. Die mit der angenehmen, eingehenden, warmen und vertrauenserzeugenden Stimme bewirkt die psychovegetative "Umschaltung" bei den Teilnehmern in einen angenehmen Ruhezustand i. S. von "Loslassen" oder "Fallen lassen". Auf diesen feinphysiologischen Effekten von "Wärme" und "Schwere" ist schnell auch ein Trancezustand erreicht. Die nachfolgenden eingewebten Suggestionen verstärken sichtbar die neuromuskuläre Entspannung, die ich gerade bei dieser Klientel in noch keiner anderen Form beobachten konnte. In der Nachbetrachtung berichten die bisherigen Teilnehmer von nachhaltiger, intensiver, tiefer ruhe und Entspannung und wünschten sich eine baldige Wiederholung. In der Gesamtschau ist diese CD ein großartiges Mittel zu einer hochwirksamen Entspannungsmethode auch mit meditativer Wirkung.
Vielen Dank an euch alle, die Ihr daran mitgewirkt habt.
Euer Absolvent (2017)
Thomas
L.G.
,
Name:
Thomas Schuldt
E-Mail:
schuldt.thomas@web.de

H
H.
Etwas Besonderes

Das Autogene Training wird durch angenehme und beruhigende Musik begleitet, so dass man schon deshalb und durch die beruhigende Stimme von Frau Gerling in einen entspannten Zustand versetzt wird. Das erleichtert, den Körper während der Trance besser wahrzunehmen. Im Alltag funktioniert es besser, sich kurz mal - auch ohne diese CD - zu entspannen. Auch ich hatte vorher das Autogene Training schon mal ausprobiert. Richtig geklappt hat es erst mit dieser Trance. Sehr empfehlenswert.

C
C.T.
Angstfrei mit Autogenem Training (2 CD)

Mir gefallen die CDs sehr gut. Nachdem ich es vor vielen Jahren (erfolglos) mit dem autogenen Training versucht hatte, ist es mir mit Hilfe der angenehm beruhigenden Stimme auf den CDs jetzt tatsächlich gelungen, einen Zustand der Entspannung zu erreichen.Tatsächlich war ich manchmal sogar so dicht am Einschlafen dran, dass ich ganze Abschnitte der CD erst beim zweiten oder dritten Hören bewusst mitbekommen habe. Enorm hifreich finde ich es außerdem, auf "Fanatasiereise" geschickt zu werden, ich habe den Eindruck, dass mir das ganz gut gelingt und auch guttut. Über längerfristige Wirkungen kann ich noch nichts sagen, da ich die CDs noch nicht oft genug gehört habe.

P
P.Z.
Super hilfreich

Ich habe mir vor einem Monat das autogene Training besorgt und jeden Tag angewendet. Ich habe nach ca. 2 Wochen eine Verbesserung an mir festgestellt. Ich hatte plötzlich keine Panikattacken mehr. Ich kann dies nur weiter empfehlen.

I
I.S.
Autogenes Training Angstfrei 1+2 von Friedericke Gerling

Ich bin super Zufrieden! Für mich sind die beiden CD´s sehr hilfreich. Vielen Dank