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Selbsthypnose: Anleitung

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Zum Üben der Selbsthypnose. Komplette Selbsthypnose-Sequenz mit Induktion, drei Vertiefungen, stimmlose Leerstelle und Aufwachphase.

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Beschreibung

  • Hypnose-Sprachaufnahme: Varianten CD » Download/Stream
  • Autorin: Friederike Gerling
  • Dauer: 41:23 Min.
  • Thema: Selbsthypnose üben
  • Zusatznutzen: Entspannung, Selbstverantwortung

Inhalt des Hypnose-Hörbuchs

Zum Üben der Selbsthypnose

Selbsthypnose-Anleitung: Komplette Selbsthypnose-Sequenz mit Induktion, drei Vertiefungen, stimmlose Leerstelle und Aufwachphase.  

Diese Hypnose-Aufnahme entstand unter dem Eindruck unserer Selbsthypnose-Seminare.

Während die Teilnehmer nach der Anleitung gut im Thema sind, braucht es für die Übung der Selbsthypnose im Laufe der folgenden Zeit machmal die Anleitung durch alle Phasen. Die hier vorliegende, geführte Selbsthypnose hilft, den Prozess der Selbsthypnose durch zuhören und nachvollziehen immer weiter zu verinnerlichen.

Mit stimmloser Sequenz für individuelle Suggestionen

Die gesamte Selbsthypnose-CD ist also ein Hilfsmittel, um in die – für eine Selbsthypnose erforderliche – Entspannungstrance zu kommen, seinen inneren Raum zu finden und sich selbst geeignete Suggestionen zu geben. Für das geben der individuellen Suggestionen dient eine rund zehnminütige Sequenz ohne anleitende Stimme, nur mit Hintergrundmusik.

Inhalt: CD + Broschüre

Die Aufnahme erhält:

  • eine lehrbuchmäßige Induktion,
  • drei Vertiefungen,
  • beispielhafte, allgemeine Sugggestionen zu den Themen Regeneration, Entspannung und Heilung im Interventionsteil,
  • eine Leerstelle für die eigentliche “arbeitende” Selbsthypnose
  • sowie die klassische Aufwachformel.

Der CD beigefügt ist eine Selbsthypnose-Broschüre (PDF) mit:

  • dem kompletten Skript der CD,
  • zwei erläuternden Skizzen
  • und einer Anhangsseite mit positiven, allgemeinen Suggestionen, die man sich im Zuge einer Selbsthypnose-Sitzung geben kann und die auch in der vorliegende Selbsthypnose-Aufnahme verwendet werden.

Die Broschüre wird als PDF-Skript sofort nach Erwerb per E-Mail an Sie versendet.

Hörprobe “Selbsthypnose: Anleitung”

Was sind Hypnose-Hörbücher?

Jederzeit Kontrolle bewahren
Jedes Hypnose-Hörbuch ist eine Anleitung zur Selbsthypnose, in der Sie zu jeder Zeit die Kontrolle behalten. Den Zustand kennt sogar jeder. Wir haben natürliche Trance-Momente gleich mehrmals täglich, zum Beispiel beim versunkenen Lesen, beim Zugfahren, beim Spiel oder im Kino. Die in den Hörbüchern angebotenen Bilder und Suggestionen brauchen Ihre Bereitschaft, mit Ihrer inneren Bilderwelt arbeiten zu wollen. Dies ist Ihre Sicherheit, dass Sie durch Ihren eigenen „inneren Wächter“ beschützt werden.

Kurzurlaub für Körper, Geist und Seele
Die Hypnosen induzieren einen „Kurzurlaub“ an einem energiereichen Ort: ein See, eine Grotte, ein Kraftbaum, Arbeit mit dem Lebensbuch. Die hypnotischen Bilder sind teils Jungsche Urbilder, wie sie etwa im katathymen Bilderleben der Psychologie zum Einsatz kommen. Teils sind es auch reine Visualisierungen, um körperliche oder emotionale Blockaden wieder in den Fluss zu bringen. Der Fokus liegt darauf, Lösungs-Energie in das zu bringen, das verfahren wirkt und deswegen blockiert.

Ziele leichter erreichen
Die Wirkung basiert auf dem Zusammenspiel von suggestiver Stimme, hypnotischen Bildern und der Musik mit unterlegten Frequenzmodulationen. Für Erleichterungen im Alltag braucht niemand stundenlang zu meditieren. Schon einige kraftvolle Bilder reichen für eine enorme Erleichterung, bspw.:

  • in besseren Schlaf finden,
  • vor Burnout schützen,
  • Ängste loslassen,
  • Antworten finden,
  • Beziehungen verbessern,
  • Selbstschutz erhöhen.

Über Friederike Gerling

Unsere Hypnose-CDs entstehen aus der therapeutischen Praxis unseres deutsch-französischen Hypnose-Instituts, das seit 2008 seinen Standort in Neuruppin hat. Fachhypnotiseurin Friederike Gerling, Mutter von vier Kindern, hat jahrzehntelange Erfahrung in der Ausarbeitung effizienter Hypnosetechniken. Sie vermittelt Ihnen gezielt die hypnotischen Bilder, um deren Wirkung auf den Organismus sie aus eigener Erfahrung weiß: Sie heilte sich selbst vor über 20 Jahren von einer schweren Krebserkrankung und wurde seitdem für über 10.000 Sitzungen von Klienten mit nahezu allen körperlichen und emotionalen Leiden besucht als gefragte Größe für hypnotherapeutische Lösungsarbeit. Die Lehrausbilderin, Autorin und Rückführungsexpertin leitet das Institut für Hypnose und verwandte Verfahren IHvV, ist Sprecherin zahlreicher Hypnose-CDs und für die Produktionen verantwortlich.

[…] Seit einigen Tagen übe ich fleißig mit Ihrer Selbsthypnose und bin immer noch total begeistert. Ich gönne mir täglich diesen Genuss und muss sagen, dass auch selbst beim Auftreten einer Panikattacke diese Hypnose mich stets wieder beruhigt. […]

Christine B.

Customer Reviews

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K.K.
Sehr gut

Die Selbsthypnose anleitung hat mir sehr geholfen. Ich hab begriffen um was es geht, jetzt habe einige andere Anker eingeführt die mir "mehr" passen und arbeite mit diese. Mit der Zeit werde ich die anderen Pakete bestellen. Vielen Herzlichen dank !

B
B.G.
Angenehme, ruhige Stimme.

Bei dieser Selbsthypnose kann ich mich voll und ganz auf die Stimme konzentrieren und dabei abschalten und loslassen. Ich bin begeistert.

T
T.S.
Sehr gut!

Danke!

C
C.
Selbsthypnose

Die CD ist wunderbar. Wie alles im Leben muss man auch die Selbsthypnose erlernen. Dabei kommt es auf Übung und Wiederholung an. Nach einigen Tagen gelang es mir gut in Trance zu kommen. Für mich ist es Entspannung und Erholung im schwierigen Alltag. Die CD wird mein Begleiter bleiben, auch wenn man nach einiger Zeit ohne sie in Hypnose gelangen kann. Die Führung durch die wunderbare Stimme hilft mir dabei. Ich kann noch nicht sagen, ob mein Unterbewusstsein für mich arbeitet. Deshalb werde ich nach einiger Zeit des Übens noch einmal ein Feedback schreiben. Danke für die CD.

A
A.S.
Sehr schön

Schöne Hypnose CD mit angenehmer Stimme